中学3年生は、
最後の部活の大会も終わり、
時間を持て余すことも多くなってきただろう。
この時期に、特に意識して欲しいことがある。
それは「運動をすること」である。
特に運動部に所属していた中学生は、
体力が有り余っているので、
部活を卒業すると「眠くならない」なんてことが起きる。
夜まで起きているなら
その分、勉強をしてくれればいいけど、
たいてい暇な時間はゲームやSNSなどに使われる。
ゲームやSNSは脳は疲れるけど、体力は消耗しないので、
夜中まで続けることができてしまう。
そうして、夜更かし気味になり朝起きれなくなる。
朝起きれなくなると、
次は学校に行きたくなくなり、
そして最終的には、
あらゆることへのやる気がなくなっていく。
躁うつっぽい状態。
こうなると本当にまずい。。
だから、部活が終わった後も
意識的に運動をして欲しい。
スポーツの習い事を週に1回入れるのもいいだろうし、
公共施設を使うのもいいだろう。
ちなみに、ニ子にある高津スポーツセンターは
中学生でも1日120円で使える。
そのほかにも
市民プラザならプールが使えるし、
等々力ならトラックが使える。
わりと、このあたりは施設が充実しているような気がする。
そのほかスポーツジムとかもいけるのかな？
毎日とは言わないけど、1週間に1〜2回は
意識的に運動を取り入れてほしい。
